วิธีลดต้นขา ออกกำลังกายง่ายๆ ก่อนเข้านอน

วิธีลดต้นขา ออกกำลังกายง่ายๆ ก่อนเข้านอน

การออกกำลังกาย และบริหารร่างกายเพื่อกระชับสัดส่วน การลดต้นขา ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะ มิฉะนั้นผลที่ออกมาอาจจะไม่เป็นอย่างที่คุณตั้งใจนักแทนที่ขาจะเรียวงามกลับกลายเป็นกล้ามขานักกีฬาโอลิมปิคก็ได้ วิธี ลดต้นขา ง่ายๆด้วย 5 ขั้นตอน

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง
5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง ทำได้ทุกวันจะดีมากค่ะ

ขอขอบคุณที่มาจาก thaihealth

สลิเมจซ์ (Zlimage™) คือ ผลิตภัณฑ์หนึ่งเดียวที่จะสามารถเข้าลดไขมันตัวร้ายที่สะสมตามอวัยวะภายในร่างกายที่ยากต่อการกำจัดให้สลายไป (สาเหตุหลักการอ้วนลงพุง มีหน้าท้อง ไขมันตามท้องแขนท้องขาเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม) และกำจัดออกนอกร่างกายอย่างถาวร อย่างอ่อนโยน ที่ผลิตภัณฑ์อื่นใดไม่สามารถทำได้ ด้วยสิทธิบัตรส่วนผสมระดับโลก (world patent) สารซึ่งผ่านการค้นคว้าวิจัยระดับสูงจากสถาบัน เพนดูรา ไลฟ์ ไซน์ (สหรัฐอเมริกา)

คลิ๊ก!!!